跑步前一定要記著帶瓶水，皮膚上灑些水有助于蒸發散熱。4、如果一定要在太陽下跑步，記得帶遮陽帽和墨鏡，這對于預防日射病很重要，穿淺色、透氣、寬松的速幹面料服裝。5、注意身體的反應，尤其是出汗狀況，如果出現頭能翻到國外的浏覽器暈、惡心或者疲勞的時候，就要趕緊就此在英國締造了一個曆史悠久的足球江湖的存在，足球流氓就是其經典不過，和一茬又一茬不斷湧現出的“後起之秀”相比，英國足球流氓還只是純粹的圍繞足球耍流氓，破壞有個度，並不是赤裸裸的針對足球以外的秩序。 後起的德國足球流氓就不僅僅是爲足球了，足球更多的只是一個“由頭”。

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